男性妊活サプリおすすめランキング2020｜精子減少やEDに人気10選【口コミあり】

男性が妊活を本格的に進めるにあたって、専門的な検査や治療のほかにも、適度な運動や食生活の改善が求められます。

この食生活の改善をサポートしてくれるのが、男性妊活サプリです。

今回は、2020年に注目を浴びている「男性妊活サプリ」のおすすめランキングとそれそれのサプリの成分や効果、口コミをご紹介。男性妊活サプリを選ぶ際のポイントなどを紹介します。

なぜ男性妊活サプリが必要なの？

サプリはその名の通り、普通の食事だけでは不足しがちな「栄養素を効率的に摂取できる」食品のこと。男性妊活サプリにはもちろん妊活に効果が期待できる栄養成分が含まれています。

現在、男性向けの妊活サプリが、なぜ必要といわれるのでしょうか。

男性妊活サプリが必要となる背景

更年期障害と聞いて、女性だけに生じる症状だと思っている男性は多いといわれています。じつは男性でも50代、60代になると更年期障害と思われる症状が出てくる場合があるのです。

男性の更年期障害

晩婚化が進んでいる日本においては適齢期を過ぎた男性の妊活にあたっては、更年期障害は考慮すべき問題のひとつといえます。

くわえて、近年では若い世代の男性にも更年期障害と思われる症状が見られるケースがあるのです。

一説によると、更年期障害の症状が起きるのは男性ホルモン（テストステロン）の量が急激に低下するなどの原因が考えられます。また、ストレスの蓄積などが引き金となり若い男性でも男性ホルモンが減少し、頭痛や筋力低下、イライラ、関節などの痛み、さらにはうつ病などの併発も報告されているようです。

男性の勃起不全（ED）

他方で妊活をする男性に目を向けると、勃起不全（ED＝Erectile Dysfunctionの略）の症状を訴える人が多くなっていると言われており、男性ホルモンの減少が深くかかわっていると考えられています。

EDではなく、勃起と射精ができる状態であっても、ストレスや生活習慣、食生活などの影響から、精子の質が悪くなったり量が少なくなっているという研究やデータも発表されています。

男性妊活サプリの代表成分とおすすめ成分

男性妊活サプリを使って妊活の一歩を踏み出しましょう

ここまでお話ししたように、男性もさまざまな要因によって、不妊につながる因子を持つことがあります。

データでは、男性のみが不妊の因子を持つ確率は4分の1、男性と女性の両方が不妊の因子を持つ確率が4分の1といわれており、総じてみれば、不妊の因子の半分ほどが男性起因ということになります。

専門的な治療ができる医療機関の受診が必要となるケースはもちろんありますが、まずは妊活に取り組むにあたって、日ごろの食習慣の見直しからはじめてみてはいかがでしょうか。

その手助けになるのが、「男性妊活サプリ」です。

男性妊活サプリに含まれることの多い成分

ここでは、男性妊活サプリに含まれる、含まれているとおすすめの成分と期待できる効果をご紹介します。

男性妊活サプリおすすめ成分

ご紹介した男性妊活サプリの成分のなかでも、編集部が特におすすめする成分をピックアップして解説します。

亜鉛

亜鉛は人間が活きるうえで重要なミネラルのひとつです。体内でのエネルギー産生や細胞分裂、さらには免疫機能などに関与しているといわれています。

また、精子や男性ホルモンのテストステロンの生成や精子の運動にも関連したり、女性の卵巣に働きかけるとも。

亜鉛が不足するとさまざまな症状を引き起こしますが、なかでも男性の妊活に障壁となるED（勃起不全）を引き起こすといわれており注意が必要です。

＜亜鉛を摂取するのに有効な食品＞
牡蠣（カキ）、あわび、するめ、豚レバー、牛乳、卵、チーズ、ゴマなど

L-カルニチン

L-カルニチンはアミノ酸の一種で肝臓で合成されてつくられます。血流促進の働きにかかせないアミノ酸ですが、じつは男性の精子の運動性向上にも貢献すると報告されています。

＜L-カルニチンを摂取するのに有効な食品＞
肉類（ラム、マトン、羊肉、牛肉）、赤貝など

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は抗酸化物質として知られており、男性妊活においては、精子のエイジングケアに貢献すると考えられています。

＜コエンザイムQ10を摂取するのに有効な食品＞
イワシやサバなどの青魚、牛肉、ブロッコリーなど

アスタキサンチン

アスタキサンチンはカロテノイド（動植物中に存在する黄色または赤色の色素）の一種で、抗酸化作用を持つことが知られています。男性の妊活においては、精子のエイジングケアをサポートするといわれています。

＜アスタキサンチンを摂取するのに有効な食品＞
緑黄色野菜、マンゴー、パパイヤ、とうもろこし、赤唐辛子、わかめ、ひじきなど

男性妊活サプリには様々な商品があり、各商品によって配合されている成分が異なります。
上記にあるような男性の妊活をサポートし、効果が期待できる成分が配合されているサプリの選択をおすすめします。

編集部厳選！2020年 男性妊活サプリ人気ランキング TOP10【口コミ付き】

これから妊活に励もうと思っている男性、または既に妊活に励んでいる男性は、まず妊活について正しい知識が必要になります。

生活習慣や食生活を改善すると共に、足りない栄養素は男性妊活サプリで補っていくことも可能です。

男性妊活サプリには、男性更年期障害の改善や精子の質、量を高める精子のアンチエイジング効果、さらには勃起、射精が健康的に行われるようにED予防と対策が期待できる商品があります。

今人気の男性妊活サプリの特徴や成分、実際に使用している人の口コミを紹介します。

1位：【TENGAヘルスケア】精育支援サプリメント

（出典：amazon TENGAヘルスケア 精育支援サプリメント 男性用 妊活サプリ）

性にまつわる悩みや問題を解決することを企業コンセプトにしているTENGAヘルスケアがリリースしている男性向けの妊活サプリが「TENGAヘルスケア 精育支援サプリメント」。

男性の性に長年寄り添い続けているTENGAグループの商品ですので、注目の男性妊活サプリです。

商品の特徴

TENGA ヘルスケア 精育支援サプリメントは、男性機能を向上させ、身体のコンディションを整えるための妊活サプリメントです。

活性成分プリマビエ200㎎を含みコエンザイムQ10やビタミンC・Eなど男性機能向上、ED予防と改善に必要な成分を含んでいます。

スマートフォンと共に利用できるTENGAメンズルーペを利用し、精子の状態を確認しながらサプリを継続飲用することも可能です。

みんなの口コミ

「飲用して1週間ほどで確実に増えました。前より元気になった！とかより固くなった！などの体感は全くありませんが、肉眼では見えないところはハッキリ変わってたようでした。個人差はあるのでおすすめとは言い難いんですが、まず飲んでみたほうがいいと思います。」

（引用元：Amazon カスタマーレビュー）

「妊活を始めようとした時にこのサプリに出会いました。その結果、僅か1ヶ月で4000万匹に増え8倍まで増えました❗
平均までに回復したので引き続き飲み続けます」

（引用元：楽天　みんなのレビュー・口コミ）

編集部からのコメント

TENGA ヘルスケア 精育支援サプリメントは、TENGA社員の方も利用しており、TENGAのメンズルーペを見て精子の状態にびっくりしたという意見もホームページに掲載されています。

現状を知り自分の身体と向き合うために、この妊活サプリにくわえて、TENGAのメンズルーペ人気が高くなっていると言えるでしょう。

2位：マイシード-亜鉛配合- for Men 【ベビーライフ研究所】

（出典：Yahoo! JAPANショッピング　マイシード 男性用 妊活サプリ ベビーライフ研究所）

医師と薬剤師のダブル監修のもと、男性の妊活に必要な成分を凝縮したのがベビーライフ研究所の「マイシード-亜鉛配合- for Men」。

品質と継続しやすいようさまざまなこだわりが詰まった男性妊活サプリです。

商品の特徴

精子の状態を改善するサポート成分を総合的に配合した男性専用、精子専用のサプリメントです。

「医療関係者が薦める妊活サプリ」「妊活夫婦が選ぶ満足度の高いサプリ・信頼できる妊活サプリ」などのランキングで堂々の第1位を獲得しています。

必須ミネラル亜鉛をはじめ、モノグルタミンサン葉酸やマカなど、精子の質や量の改善が期待できる成分が含まれている商品です。

また、定期購入の解約・休止・お届け頻度の変更はいつでも可能とのことですから、安心ですね。ただし解約については電話のみでの受付となっているので注意しましょう。

みんなの口コミ

「友人が使っており、実際にお子さんを授かっていたので興味を持ち購入してみました。
飲み始めてから身体の調子も良く感じます。何より精神的な面でもプラスの影響を感じています。」

（引用元：Amazon カスタマーレビュー）

「妊活をするにあたり色々な成分が入ってるこちらのサプリメントを見つけ試す事にしました。四カ月目、八カ月目、と精子検査をした所、すべての項目でどんどん良くなっていき、基準値以上になり10カ月目には妻が妊娠しました。自分はこのサプリメント以外特になにもしていない（タバコ1日一箱から10本減らした）のでこのサプリメントのおかげだと思います。あと精子検査キットもあるので、それも嬉しい。」

（引用元：Amazon カスタマーレビュー）

編集部からのコメント

マイシード-亜鉛配合- for Men は、夫婦一緒に妊活を始める際にも、このサプリは気持ちをひとつにすることができるサプリといえるでしょう。

3位：プレグナ男性用【メニコン】

（出典：プレグナ公式サイト）

不妊治療の専門医の意見を聞いて開発された男性妊活サプリ「プレグナ」。コンタクトレンズで有名なメニコン社のライフサイエンス事業部からリリースされています。

「男性用」「女性用」「ベーシック」の3種類のラインアップがあり、ここでは男性用をご紹介します。

商品の特徴

男性の妊活に対し、本当に必要な栄養素を1つのサプリメントに凝縮した商品です。11種類もの成分が男性の妊活を力強くサポートします。女性用のプレグナもあるので、夫婦ともに妊活できるサプリとして注目されています。

みんなの口コミ

「初めての体外授精の時に、数値があまり良くなくて、顕微授精になりました。その時に、先生からプレグナ男性用でＬカルニチンの摂取を勧められました。サプリ摂取後は、数値が良く、毎回体外授精で受精しています。」

（引用元：『ジネコ』 プレグナ男性用　商品のレビュー）

「なかなか妊娠できず、主人の精子が良くないことが判明しました。
リニューアル前の商品ですが半年以上こちらのサプリメントを続けたところ（他にも下着を締め付けないものに変えたり、自転車通勤を徒歩通勤に変えたりもしました。）、主人の精子の状態も良くなり、自然妊娠することができました。
個人差はあると思いますが、続けることで効果を得られたため、途中で辞めなくて良かったです。」

（引用元：『ジネコ』 プレグナ男性用　商品のレビュー）

編集部からのコメント

プレグナ男性用は、公式ホームページで内容成分ごとの産地表示をおこなうなど、製造についても透明性を高めているなどメーカーとしての姿勢に好感が持てますね。

4位：パパックスPlus【バブルスター】

（出典：Amazon　パパックスPlus）

酵母に着目して開発された男性妊活サプリが「パパックスPlus」です。さまざまな健康食品を厳選してきたバブルスター社が運営する男性用サプリ専門店「Men’s Health Standard」の自信作です。

商品の特徴

パパックスPlusは、ポリアミン・ヌクレオチド含有のヌクレアミン配合、男性機能に欠かせないクラムチャイダム・マカ・亜鉛も配合し、男性の妊活をしっかりサポートします。

男性の不妊の原因の多くは、精子の質によるものですが、高額となる本格的な不妊治療とまではいかなくても、パパックスPlusは気軽に男性妊活をサポートするサプリとして注目の商品です。

みんなの口コミ

「こちらのサプリを主人に飲んでもらい、3ヶ月程で妊娠しました。残念ながら初期流産しましたが、前向きにチャレンジします。」

（引用元：楽天　みんなのレビュー・口コミ）

「妊活中なので、主人に飲んでもらおうと購入しました。1日に飲む量が1～2粒だと飲みやすく続けやすいので、ありがたいです。まだ1ヶ月も経っていませんが、効果がある気がすると言っているので、もう少し続けてみようかなと思っています！」

（引用元：楽天　みんなのレビュー・口コミ）

編集部からのコメント

パパックスplusは、男性の「精子の成分」である「ポリアミン（プトレシスン・スペルミジン・スペルミン）」を配合しつつ、1日あたり42円と続けやすい価格が魅力です。

5位：makana（マカナ）【ニューアクション】

（出典：マカナ　公式ホームページ）

makana（マカナ）は、男性向けの活力成分マカと、女性向けの妊活成分で有名な葉酸にこだわってつくられた男性妊活サプリ。

女性にもうれしい成分も配合されているため、パートナーと一緒に飲みたい方におすすめです。

商品の特徴

妊活に必要な「8大妊活成分」を全て配合し、不妊クリニックの産婦人科医も推奨している商品です。

男性だけでなく女性も利用できるため、夫婦ともに活用できるオールインワン妊活サプリメントとして人気があります。

無添加かつ放射能検査も行っているため気軽に飲めるサプリです。

みんなの口コミ

「2年間なかなか妊娠せず、ダメ元でサプリでも飲むか～と思い、産後も飲める葉酸サプリを探していたところ、なんと、夫と一緒に飲み始めて2ヶ月で妊娠しました。
偶然が重なったこともあるかもしれませんが、今も欠かさずサプリメントを取り続けています。
無事出産までたどり着けるよう、当分お世話になります。」

（引用元：楽天　みんなのレビュー・口コミ）

「妊活のために購入、商品はすぐに届きました。
他の妊活サプリよりも栄養価が高く入っていたため購入しました。
他にはない日本産のマカらしく、無添加なので安心の面でも良いかなと思います。
匂いや味もなく飲みやすかったです◯」

（引用元：Amazon カスタマーレビュー）

編集部からのコメント

マカナは、公式ホームページによると、さまざまな調査で人気ナンバーワンに推されている妊活アプリ。雑誌やメディアにも取り上げられているので、一度試してみたい妊活サプリですね。

6位：大人の青汁【ウイッツジャパン】

（出典：Amazon 大人の青汁）

野菜不足を補いながらおししく妊活できることを目標に開発された「大人の青汁」。もちろん無添加だから男性の妊活もしっかりサポートしてくれると評判です。

商品の特徴

大人の青汁は、葉酸をたっぷり配合しつつミトコンドリアへの成分も配合した女性向け妊活サプリという側面と、シトルリンや亜鉛酵母、カルチニンなど男性の妊活に必要な栄養成分も含んだ、男女にうれしい妊活サプリです。

粒状のサプリメントが苦手な人にも飲みやすく、抹茶風味仕立てでおいしく飲みやすいと続けやすさが好評です。

みんなの口コミ

「青汁で妊活という今までと違う方法に最初は、本当にいいのかな？と半信半疑でした。試してみて1ヶ月ちょっとですが、毎日が充実した感じで、苦手なオフィスのエアコンが気にならなくなってきました。」

（引用元：大人の大汁 公式サイト）

「私だけじゃなく、不摂生だった旦那も一緒に飲み始めて、夫婦でストレスなく妊活できました。」

（引用元：大人の大汁 公式サイト）

編集部からのコメント

大人の青汁は、「青汁で妊活できる」という商品コンセプトが画期的ですよね。サプリメントのような粒が苦手な人も飲みやすいのと、職場でも「妊活」と周囲に気づかれることなく、続けられるのが助かるという意見も見られました。

7位：ミトコア300mg【未来ヘルスケア】

（出典：Amazon ミトコア300mg）

「ミトコア300mg」は体内のミトコンドリアへの成分「イースタティックミネラルES-27」を配合する妊活ミトコンドリアサプリです。男性だけではなく女性にもおすすめです。

商品の特徴

妊活サプリのなかでは珍しい「ミトコンドリア」に着目したサプリ。イースタティックミネラルES-27という高精製のイオン化ミネラル成分を中心としているほか、大豆食品から抽出したアグリコン型イソフラボンを配合しています。公式サイトによると2019年11月調べで900組以上のお悦び報告があるそうです。

みんなの口コミ

「粒状の大きさも丁度よく、毎朝食事前に飲んでいました！飲みにくいという事もなく、1日３粒だけで良かったので続けやすかったです。ミトコア摂取と共に、なるべく規則正しい生活を送り、食生活も偏らないよう心掛けていました。」

（引用元： ミトコア公式サイト）

「体に良い事を色々試していましたが、主人が色々調べてミトコアに出会いました。最初は粒が大きく感じましたが、すぐ慣れました。」

（引用元： ミトコア公式サイト）

編集部からのコメント

ミトコア300mgは、ミトコンドリアへの成分にこだわって作られた妊活サプリで、男性も女性も期待できる成分を含んでいます。パートナーと一緒に飲みたい方にお勧めです。

8位：Procyon(プロキオン)　【京福堂】

（出典：Amazon Procyon(プロキオン)）

Procyon(プロキオン)は指定医薬部外品として、滋養強壮をはじめとするさまざまな栄養補給効果を承認されている商品。GMP基準の工場で生産するなど品質にこだわってつくられています。

商品の特徴

オキソアミヂンは元気の源になる成分として知られていますが、生ニンニクに0.03%しか含まれない貴重な成分です。

プロキオンは、1日に200mgを摂取しないと有用性を発揮しないといわれるオキソアミヂンを贅沢に配合。にんにくなら13玉必要な摂取量を2粒で200mg摂取することを実現しています。

また、厚生労働省が認可している指定医薬部外品ですので、医薬品よりも副作用の可能性が低いため、安心して続けられます。

みんなの口コミ

「始めて飲んだ時は半信半疑でしたが、続ければ続ける程、なるほどと思いました。途中で終わることもなくなり、自信が復活しました。」

（引用元：プロキオン 公式サイト）

「他のサプリとどうせ同じだろうと思っていましたが、流石は指定医薬部外品といったところか、試して良かったと思っています。妻もよろこんでいますので、これからも頼りにしています。」

（引用元：プロキオン 公式サイト）

編集部からのコメント

プロキオンは男性機能に期待できるサプリで、指定医薬部外品というのが特徴です。ニンニク臭さもなく飲みやすさにこだわってつくられています。

9位：エディケアEX【小林製薬】

（出典：Amazon エディケアEX）

男性の元気を支える二大成分ピクノジェノール(R)とアルギニンを配合する小林製薬の「エディケアEX」。世界35カ国での販売実績があるなど、注目度の高い男性妊活サプリです。

商品の特徴

男性としての自信を取り戻したい方向けの男性妊活サプリ「エディケアEX」は大手薬品メーカー小林製薬によって開発販売されているため信頼性が高いのが特徴です。公式サイトによると2015年3月時点で世界35カ国で500万個以上の販売実績があるとのこと。
また、日本人を対象にした有用性試験も行われており、男性の活力に働きかけることが確認されています。

みんなの口コミ

「約2ヵ月で変化があらわれ始め、あの元気がよみがえりました。6ヵ月ほど経た現在では、パートナーと喜びを共にし、本当に摂り続けてよかったと感謝の気持ちです。」

（引用元：エディケアEX 公式サイト）

「年齢とともに夜の活力が落ちてきていたので、試に1箱買ってみました。最初は、何の体感もなくて騙されたかと思ったんですが、20日すぎたぐらいから朝に違いを感じるようになりました。夜も調子が上がってきているような気がします。」

（引用元：Amazonレビュー）

編集部からのコメント

エディケアEXは、日本以外でも販売実績が多く評価も高い男性向けサプリです。

10位：mitete HUG maca(はぐマカ)【エーエフシー】

（出典：Amazon mitete マカ サプリ AFC公式 ）

100組の夫婦を対象にアンケートを行い、その意見をもとに開発された「HUG maca(はぐマカ)」は、男性妊活成分マカを中心に家族をサポートするお疲れ成分を配合しています。

商品の特徴

家族をはぐくむサプリをコンセプトに、マカを中心にセレンや亜鉛、L-アルギニンなど男性妊活に必要な成分をぎゅぎゅっと凝縮した妊活サプリメントが「HUG maca(はぐマカ)」です。マカは有機マカを使用しており安全性にもこだわってつくられています。

みんなの口コミ

「有機マカなので安心して飲むことができます。
効果期待します」

（引用元：楽天　みんなのレビュー・口コミ）

「飲んでみて、夜寝るときに体がぽかぽかするようになった気がしました。マカのおかげなのかなぁとおもいます。冷えは良くないので、体を温めるのに飲む続けたいです。」

（引用元：楽天　みんなのレビュー・口コミ）

編集部からのコメント

HUG maca(はぐマカ)は、マカを中心にビタミンなど毎日の健康を考えた妊活サプリになっていること、くわえて、1日200円程度と続けやすい価格が魅力です。

男性妊活人気サプリランキング　まとめ

ご紹介した男性妊活サプリランキングをおさらいしましゅう。なお順位は2020年3月時点で公式サイトや通販サイトから得られる情報や話題に取り上げられる回数などを、フューチャーファミリー編集部が調査して独自の視点で選んだものです。

たくさんある男性妊活サプリを選ぶうえで、参考になれば幸いです。

男性妊活サプリの選び方

現在販売されている男性妊活サプリにはさまざまな種類があり、なかなか決めきれないというカップルもいると思います。ここでは、編集部が考える男性妊活サプリの選び方をご紹介します。

成分で選ぶ

これから男性妊活サプリを検討するにあたって、みなさんいちばん気にされるのが成分かと思います。とはいえ男性妊活サプリはあくまでも食品であり、医薬品ではありません。いくら成分に効果がありそう、効果があるといわれるものでも、必ず効果があるというものではありません。

自分たちの妊活をするうえで、重要視することを決めたあとに、期待する効果をはじめて定められると思いますので、パートナーとよく話し合ってみることをおすすめします。

飲みやすさで選ぶ

妊活サプリといっても、あとでご紹介するように、同じ粒でも大きさや形がずいぶん異なります。また妊活できる青汁として飲みやすさをアピールしている商品もあります。

続けやすさにも関わりますので、お試しパックなど少量のものから試してみてはいかがでしょうか。

価格で選ぶ

男性妊活サプリにおいては、数千円台から1万円を越えるものまで価格には幅があります。また、定期購入するかどうかによっても価格が異なります。安いと思ったら、半年間続ける前提だったということは少なくありません。

定期購入の解約方法は商品によって異なりますので、それぞれの商品の販売ページをよくみて申し込むようにしましょう。

口コミで選ぶ

価格や成分などを見比べてみても、やはり利用者の生の声、口コミは参考になりますよね。当サイトではなるべく信ぴょう性を高い口コミを紹介するために、できるだけAmazonや楽天など大手のECサイトから口コミを収集しています。それらになければ、各商品のメーカーの公式サイトを調べ、口コミがあればご紹介していますので、ご参考になれば幸いです。

男性妊活サプリで効果が出なかったらクリニックの受診を検討しましょう

男性妊活サプリメントで効果が出たという人もいますし、今は効果が見られないという人もいます。ただ男性妊活サプリメントを利用することによって、多くの男性が「妊活には男性の協力が必要なんだ」「夫婦で一緒に行うことが重要なんだ」という考え方に変わるきっかけになるのではないでしょうか？。

また、サプリメントを一定期間利用し、生活習慣や食習慣を改善しても子どもを授かることができない、またはEDの改善が見られない場合は、クリニックで不妊に関する専門的な治療を受けることをおすすめします。

男性は特に不妊治療に抵抗を持っている人が多いようですが、少しでも早く専門医の治療を受けることで、不妊に対してより高い効果が得られる可能性があります。「あの時、専門的な治療を受けていれば・・・」と後悔しないように、今できることを積極的に始めましょう。